Com as temperaturas em alta, manter a hidratação é fundamental para o bem-estar e a saúde. Além de beber bastante água, outras opções podem ajudar nesse processo – e a água de coco é uma delas.
Refrescante e rica em nutrientes, ela traz benefícios que vão além da hidratação. A nutricionista Fernanda Monteiro destaca cinco motivos para incluir na rotina. Confira:
1 – Contribui para o bom funcionamento dos rins
Rica em nutrientes, a água de coco auxilia na eliminação de toxinas do organismo, estimula os rins e favorece a produção de urina.
“Quanto maior a produção de urina, maior a eliminação de pequenos cristais que podem dar origem às pedras nos rins, ajudando a prevenir os cálculos renais”, explica a nutricionista.
2 – Reduz o cansaço e o estresse
A desidratação pode desacelerar o organismo, afetar as funções cerebrais e causar fadiga. “O potássio e o magnésio presentes na água de coco ajudam a reduzir o cansaço e o estresse. Além de reidratar o corpo, a bebida aumenta a energia e auxilia no relaxamento muscular”, destaca Fernanda.
3 – Ameniza os efeitos da ressaca
O consumo excessivo de álcool leva à perda de líquidos e pode causar desidratação, resultando em sintomas como dor de cabeça, fadiga, tontura, náuseas e sede. “Beber água de coco após ingerir álcool ajuda a repor os líquidos perdidos e a aliviar esses desconfortos”, afirma a profissional.
Leia a matéria completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!