O ganho de massa muscular vai muito além de consumir grandes quantidades de proteínas. A qualidade da rotina alimentar, a eficiência da digestão e a...
Dicas de Alimentação
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10 alimentos e bebidas que ajudam a queimar gordura abdominal
A gordura abdominal, também conhecida como gordura visceral, é o acúmulo de tecido adiposo na região do abdômen, envolvendo os órgãos internos. Além de afetar...
Três chás que você deveria beber com mais frequência, segundo Harvard
Os chás são bebidas ricas em tradição e benefícios para a saúde, sendo muito populares por todo o mundo. Em busca de alternativas saudáveis para...
Quais os benefícios do inhame para a saúde? Veja como consumir
O inhame é um tubérculo muito apreciado por seus benefícios à saúde, graças ao seu perfil nutricional rico em fibras, vitaminas e minerais. Introduzido no...
Nem alecrim e hortelã: veja qual erva popular ajuda a saúde do coração
Em busca de práticas mais saudáveis, muitas pessoas plantam ervas, temperos e vegetais em casa para garantir alimentos sempre frescos e livres de agrotóxicos. Entre...
Emagrecimento: veja como o açúcar dificulta a perda de peso
O açúcar está amplamente presente no cardápio diário dos brasileiros, especialmente em produtos industrializados como refrigerantes, bolos, biscoitos e molhos prontos. O consumo frequente e...
Chá anti-inflamatório melhora a digestão e reduz o colesterol
Originário da província de Yunnan, na China, o chá Pu-erh é uma bebida milenar local feita com folhas pós-fermentadas da planta Camellia sinensis. O processo...
Chá anti-inflamatório previne contra pedra no rim e infecção urinária
Condição dolorosa que afeta milhões de brasileiros, os cálculos renais ou pedras nos rins são massas duras que se formam no trato urinário, provocando dor...
Chá antioxidante reduz inflamações e previne doenças cardiovasculares
As cascas da uva roxa concentram compostos nutritivos e valiosos para a saúde, como polifenóis, fibras e minerais que contêm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e protetoras...
Comer feijão melhora a saúde metabólica e do coração, diz estudo
Sempre presente no prato dos brasileiros, o feijão é um alimento altamente nutritivo, que oferece vários benefícios à saúde. Um novo estudo da Sociedade Americana...