A alimentação interfere muito mais no sono do que se imagina. Em estudo liderado pela Universidade de Montreal, no Canadá, pesquisadores identificaram que alguns alimentos,...
qualidade do sono
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Estudo aponta por que algumas pessoas não precisam de 7 horas de sono
Embora médicos recomendem no mínimo seis horas de sono noturno, há quem durma 4 horas ou até menos sem sentir nenhum prejuízo com isso. Não...
Uso de telas na cama aumenta o risco de insônia em 59%, diz estudo
Um em cada três adultos relata algum tipo de insônia e cerca de metade deles diz que isso atrapalha suas atividades durante o dia. Entre os...
Veja chás que atrapalham o sono e devem ser evitados à noite
Os chás naturais são associados a diversos benefícios à saúde e à momentos de aconchego e relaxamento. No entanto, alguns tipos podem acabar atrapalhando o...
Ronco pode ser sinal de distúrbios do sono. Entenda o que fazer
Mesmo que você não sofra com esse problema, com certeza conhece alguém que ronca bastante durante a noite. Esse som, além de ser um incômodo...