Passamos cerca de 1/3 de nossas vidas dormindo. Por isso, é tão importante evitar ficar noites em claro ou não dormir bem. Existem hábitos que...
qualidade do sono
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Hábito simples ao dormir ajuda a reduzir pressão arterial, diz estudo
Dormir bem é importante, mas manter um horário regular para ir para a cama pode ser ainda mais decisivo do que muita gente imagina. Um...
Ter sono regular facilita adesão à dieta e exercícios, mostra estudo
Uma boa noite de sono não faz mal para ninguém. Melhor ainda é que esse descanso pode ajudar a ter o seu tão sonhado “shape”....
Dormir bem é o novo skincare: os benefícios do sono para a pele
Levantar depois de uma noite mal dormida e notar a aparência de cansaço não é só impressão: o sono tem impacto direto na saúde e...
Como a saúde do fígado influencia a qualidade e a regularidade do sono
O sono é um processo fundamental para a recuperação do corpo, mas muitos não sabem que a saúde do fígado tem um papel importante na...
Clinomania: desejo excessivo de ficar na cama pode não ser preguiça
A dificuldade extrema de sair da cama pela manhã pode parecer apenas preguiça, mas em alguns casos, revela algo mais profundo. A clinomania, termo usado...
Qual é a cor dos sonhos? Entenda o que a ciência diz sobre o fenômeno
Sonhar é uma experiência universal, mas ainda cercada de mistérios. Algumas pessoas relatam sonhos vívidos, com cores intensas e cenários cheios de detalhes, enquanto outras...
Estudo: hábito simples pode reduzir efeitos de uma noite mal dormida
Sonolência, dificuldade de concentração, irritabilidade e fadiga são alguns dos efeitos de uma noite de sono mal dormida. Um estudo publicado nessa quarta-feira (27/8), na revista...
Saiba quais são os sinais do corpo que indicam uma noite de sono ruim
Uma única noite de sono ruim já é suficiente para deixar marcas visíveis e os sentidos embaralhados. “De imediato, a pessoa pode apresentar sonolência, indisposição,...
Insônia? Sono quebrado? Um guia para noites bem dormidas
Cerca de um terço da população adulta em todo o mundo – especialmente em locais urbanos – sofrem de algum nível de insônia. Isso vale também...