Para entender como funcionam os sucos termogênicos, primeiro é necessário entender o que é a termogênese. Esse conceito se resume em produzir mais calor, acelerando o metabolismo do corpo. Algo muito interessante para quem tem o objetivo de emagrecer e desinchar.
As bebidas abaixo vão contribuir para esse processo metabólico, aumentando o gasto de energia e, portanto, a queima calórico. Fator primordial para o emagrecimento. E o melhor de tudo é que você consegue esse efeito com ingredientes 100% naturais e saudáveis.
“Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e, assim, fazem com que ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. O resultado desse processo é mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas”, explica a culinarista e personal cook, Adriana Almeida.
Sucos termogênicos para emagrecer
1. Mix de frutas
Ingredientes:
- 1 maçã com casca picada;
- 1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
- 1 fatia de abacaxi picada;
- 25g de gengibre descascado;
- Folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
2. Suco de melancia com gengibre
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de melancia picada;
- 1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;
- 1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
3. Limonada termogênica
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de água gelada;
- 1 limão descascado;
- 1 laranja descascada;
- 25g de gengibre descascado;
- 1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Veja mais receitas no portal Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!