Durante muito tempo, quem nascia com uma malformação no coração — conhecida como cardiopatia congênita — ouvia que deveria evitar atividades físicas. Mas há evidências...
atividade física
Auto Added by WPeMatico
Estudo revela número ideal de passos por dia para prevenir câncer
O câncer é uma das doenças que mais afetam pessoas no mundo. Mas a boa notícia é que incluir hábitos simples na rotina diária, como...
Caminhar mais de 7 mil passos por dia afasta a depressão, diz estudo
Já se sabe que a atividade física melhora sintomas de depressão, mas há evidências de que quanto mais a pessoa caminhar, melhor. Acima de 7...
5 exercícios para ganhar massa muscular após os 60 anos
A sarcopenia, que é a perda de massa e força muscular com o envelhecimento, pode afetar a mobilidade e aumentar o risco de lesões após...
Caminhada é ótima para a saúde, mas deve ser complementada. Entenda
A caminhada traz benefícios à saúde, como a melhora da circulação sanguínea e a redução de dores nas articulações. No entanto, para alcançar um condicionamento...
Exercícios físicos em casa: veja 4 dicas para ter resultados rápidos
Com a rotina profissional agitada, compromissos particulares e diversas outras responsabilidades, nem sempre é possível ir à academia. No entanto, algumas estratégias podem ajudar a...
Exercícios aeróbicos podem proteger contra o Alzheimer, indica estudo
A atividade física aeróbica ajuda a proteger o cérebro contra o desenvolvimento do Alzheimer e a restabelecer o equilíbrio celular, que decai com o envelhecimento....
Suco de beterraba ajuda a turbinar o desempenho nas atividades físicas
Presente na mesa de muitos brasileiros, a beterraba é um vegetal versátil e nutritivo. Além de ser fonte de fibras e vitaminas, seu suco tem...
Treino de resistência pode aliviar dor lombar crônica em pouco tempo
Dentre os diversos benefícios da musculação para a saúde está o alívio de um problema bastante comum: a dor lombar crônica. É o que aponta...
Dançar ajuda a melhorar a saúde física, psicológica e cognitiva
A prática regular de atividade física é essencial para melhorar a saúde como um todo. Uma revisão de estudos publicada na revista científica Sports Medicine...